페퍼민트차 효능 및 부작용과 활용법

  
 
페퍼민트차는 세포 손상을 막아주고 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 항염 작용을 비롯해 항암 작용, 혈액순환등 다양한 효능이 있어요.

페퍼민트는 여러해살이 풀로서 건강을 위한 방향제, 페퍼민트차, 조미료, 아로마테라피등 다양하게 사용이 되고 있는데요. 이 글에서는 페퍼민트 효능과 부작용, 사용범위등에 대해 알려 드릴거에요.

 

차

1. 페퍼민트차 효능

 1)소화기능개선

페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어 있어요. 멘톨은 다양한 용도로 사용이 되는데요. 근육통에 바르는 파스에도 멘톨이 들어 가고,청량감을 주기 위한 샴푸에도 멘톨이 들어 간답니다. 

청량감과 시원한 느낌을 주기 때문에 좋아하는 사람들이 많은데요.

페퍼민트는 소화불량이나 복부 팽만, 구토나 메스꺼움을 개선하는데 도움을 준다고 나와요. 특히 임신 초기에 입덧으로 고생 하는 분들 계시잖아요? 

입덧이 잘 멎지 않을 때 페퍼민트를 차로 끓여 마시면 입덧이 가라앉기도 한답니다.
 
 2)스트레스

페퍼민트차 향은 우울감이나 불안감을 감소시키고 기분을 업 시키는 효과가 있어요. 스트레스는 감소 되고 마음은 안정되기 때문에 일상사에서 많은 스트레스를 받거나 마음이 지하실로 가는 사람들은 페퍼민트를 드시거나 향으로 맡으면 좋은데요.

운전하는 분들 중에서 장거리 운전 많이 다니는분 계시죠? 

그런 분들은 차에 페퍼민트향이 나게 해 놓으면 졸음 장지에도 도움 되구요. 심신의 피로를 회복시키는데도 도움을 주니 참고 하세요
 
 3) 구강건강

페퍼민트는 염증을 줄여주고, 입속의 세균을 줄이는 항균 작용을 해요. 그래서 양치하는 치약에 페퍼민트 성분이 들어 있다거나 페퍼민트 우린 물로 가글을 하게 되면, 입안 염증 제거와 구취, 잇몸질환, 충치를 줄이는데 도움이 된답니다.
 
 4) 피부질환

청소년기에만 여드름이 있는줄 알았는데, 성인이 되어서도 성인 여드름이 없어지지 않아 고민인 분들이 많죠? 

페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분은 피부를 냉각하는 효과가 있어서 지성 피부나 여드름 피부에 정말 효과가 좋아요. 

페퍼민트를 차로 마시고, 달인 물을 얼굴을 씻거나 화장수로 만들어 사용하셔도 된답니다.
 
 5) 당뇨개선

페퍼민트에는 항산화성분과 페놀화합물이 들어 있는데요. 

이는 2형 당뇨의 개선에 도움을 주고, 활성산소로부터 세포의 공격을 막아주어, 다른 질병보다도 더 취약한 당뇨병에 도움을 준다고 알려져 있답니다.
 
 6)항균작용

페퍼민트는 항균작용이 뛰어 나답니다. 그래서 평소 목이 잘 붓거나 기관지가 좋지 않은 사람들은 자주 드시는게 도움이 되는데요. 

인후염, 기관지염, 편도선염등에 효과가 있고, 감기나 독감 바이러스에도 효과가 좋답니다.
  
 
 7)호흡기질환

페퍼민트의 멘톨 성분은 호흡기에 문제가 있는 사람들, 천식, 가래, 기침등을 완화 시켜 준답니다. 

특히 봄, 가을 환절기에 미세먼지나 황사 등으로 고생 하는 분들은 페퍼민트가 정말 도움이 된답니다.

 
 

2. 페퍼민트차 부작용

페퍼민트는 부작용이 상대적으로 적은 편의 허브 인데요. 아무리 좋아도 과다 섭취를 하게 되면 어지러움증, 두통, 구토등의 증상이 나타날 수 있고, 페퍼민트 차를 마시면 산도 증가로 속이 불편할수도 있으니 참고 하세요.
 

3. 페퍼민트 실생활 활용법

페퍼민트로 생활에서 활용하는 방법은 다양합니다. 어떤 곳에 사용할수 있는지 알아 볼까 합니다.

 1)베이킹

페퍼민트는 케이크 브라우니, 쿠키, 빵등의 베이킹에 사용할수 있는데요. 페퍼민트를 잘 말린다음 가루로 내어 사용할수도 있고, 잎 자체로 만들수도 있어요.

 2)음료

페퍼민트는 주로 페퍼민트 차로 많이 드시는데요. 뜨겁거나 차갑게 페퍼민트 차로 마셔도 좋구요. 

스무디나 레몬에이드와 같은 음료를 만들어 마셔도 좋습니다. 생잎을 으깨어 사용해도 되고, 가루를 사용해도 상관이 없습니다.
 
 3)기타요리

이외에도 소스를 만들 때 넣어도 되고, 바비큐나 양고기 요리를 할 때 넣어줘도 좋아요. 그리고 샐러드에 넣어도 상쾌한 맛을 더할수 있어서 입맛을 돋우는데 도움이 된답니다.
 
 4)화장품

페퍼민트는 화장수로 만들어 사용해도 되는데요. 페퍼민트를 담금주에 넣어서 페퍼민트 성성분을 우려 낸 다음, 글리세린과 피부에 맞는 화장품 성분을 추가해서 바르셔도 됩니다.

그런데 피부가 예민한 사람은 페퍼민트 담금주를 끓여서 알콜을 휘발후에 사용하셔도 됩니다

아니면 페퍼민트 아로마 오일을 몇방울 떨어트려 사용해도 됩니다.
 
 5)천연비누

페퍼민트는 천연비누 만들 때 사용해도 좋은데요. 생잎을 갈아서 비누에 넣어도 되고, 가루로 내어진 페퍼민트 가루를 비누에 넣어 굳혀 사용해도 됩니다. 

이것저것 귀찮을때는 페퍼민트 아로마오일을 구입해서 몇방울 떨어트려도 괜찮답니다.
 
 6)천연 방향제

페퍼민트를 이용한 방향제를 만들어도 좋은데요. 빈용기에 에탄올을 70%정도 붓고, 30% 정도는 정제수로 채웁니다. 

그런다음 페퍼민트 아로마오일을 몇방울 넣으면 향수 대용으로 사용해도 되고, 스틱을 꽂으면 방향제로도 사용이 가능합니다. 

분무기에 넣어서 집안 곳곳에 뿌려주면 방향제로도 정말 훌륭하답니다.

 
지금까지 페퍼민트차의 효능과 부작용, 페퍼민트의 실생활에서의 활용법에 대해서 알아 봤는데요. 

라벤더,캐모마일만큼이나 페퍼민트도 정말 사랑 받는 허브중 하나인데요.

페퍼민트차의 향은 정신도 맑아지게 해주고, 분위기도 업 시켜주기 때문에, 제가 말씀 드린 것 외에도 다양하게 응용을 할수 있을 거에요.

페퍼민트차 효능도 알았으니까 오늘부터는 실생활에서 다양하게 응용 하셔서 건강 챙기세요

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