혈당 혈압에 좋은 열무 효능과 부작용
열무는 여름철이 다가올수록 인기가 높아지는 식재료입니다. 다양한 영양성분이 건강에도 도움이 되는데요. 높은 수분 함량과 식이섬유가 많아 변비 해소와 다이어트에 아주 좋습니다. 이번 포스팅에서는 열무 효능과 부작용등에 대해 자세하게 알아 보겠습니다. ✱열무 효능 1. 변비 식이섬유는 장 내에서의 원활한 운동을 촉진하여 장 건강에 도움이 됩니다. 특히 불용성 식이섬유는 대장을 통과하는 시간을 단축시켜 대장암과 같은 질환의 위험을 감소시킬 수 있습…