오레가노는 오랫동안 사랑을 받고 있는 허브 중 하나인데, 화장품, 향수, 에센셜오일뿐만 아니라 식용으로도 많이 사용되는데, 항암,항균, 항염, 항산화작용으로 건강에도 굉장히 도움이 되는 허브입니다. 오레가노에는 어떤 성분이 들어 있어서 어떤 효능으로 우리 몸을 건강하게 해주는지, 부작용은 무엇인지 어떻게 활용되는지에 대해 지금부터 알려드리도록 하겠습니다.
목차
1.오레가노란?
2.오레가노성분
3.오레가노 효능
4.오레가노 활용법
5.오레가노 부작용
6.마무리
오레가노 효능과 부작용
1.오레가노란?
오레가노는 지중해 지역에서 주로 재배하는 허브종류 중 하나입니다.이탈리안 요리에서 피자나 파스타 소스에는 오레가노가 들어 가는데 향기 롭고 짜릿한 맛이 매력적인 허브라서 인기가 많습니다. 오레가노는 다 자라게 되면 80cm 까지도 자랄수 있습니다. 그러나 일조량이 적은 곳에서는 키가 잘 자라지 못하고, 일조량이 많은 곳에서 잘 자랍니다.
오레가노는 매콤한 맛이 나고,톡 쏘는듯한 향이 납니다.
2.오래가노 성분
1)플라보노이드
오레가노에는 플로보노이드 성분이 들어 있습니다. 플라보노이드는 항산화, 항염, 항암 작용을 하는 성분인데요. 활성산소가 우리몸의 세포를 공격하면 방어하고 없애는게 항산화작용인데요.
만약 우리 몸에 항산화물질이 부족하게 되면, 활성산소에 세포가 무참히 공격을 당하게 되고, 세포의 변이가 생기게 됩니다. 이를 그대로 내버려 두면, 기형세포가 되어 암으로 발전할 가능성이 높아지죠. 그래서 플라보노이드 성분은 항산화 작용 및 염증을 치유하는 작용을 하고 항암 작용까지 하는 겁니다.
2)카르바졸
오레가노에 들어 있는 카르바졸 성분은 오레가노가 특유한 맛과 향을 내는 성분입니다.
카르바졸 성분은 항산화, 항염, 항균, 항암작용을 하며, 바이러스나 균의 감염 예방 및 치료에 정말 좋은 효능을 보이는데요. 이 역시도 활성산소로부터 세포를 보호해 주고 상처가 난 염증 부위를 치유해 주는 역할을 합니다.
3)기타
오레가노에는 로즈마리산, 페놀산, 베타카로틴, 비타민C, 비타민E등도 다량 들어 있는데요.
로즈마리산, 페놀산, 베타카로틴등의 성분은 항산화 작용은 물론, 염증 치유에 도움을 주고, 세포 노화를 막아주는 역할을 합니다.
3.오레가노 효능
1)항염
오레가노에는 플라보노이드와 페놀산 등이 들어 있는데 이는 염증을 예방 및 치료 하는데 도움이 되는데, 염증성 질환인 류머티스, 관절염등에 효과가 좋으며, 위궤양, 위염을 비롯해 피부로 드러난 여드름, 아토피등에도 좋은 효과를 보입니다.
2)항균
오레가노에 들어 있는 페놀산과 카르비졸은 세균 및 바이러스등으로부터 우리몸이 감염되지 않게 보호하고 예방 치료하는 작용을 하는데요. 피부트러블이 잦은 사람들은 오레가노 오일을 사용하셔도 됩니다.
3)항산화
오레가노의 플라보노이드 성분과 베타카로틴, 비타민C,E는 항산화작용을 하는데, 활성산소로부터 우리몸을 보호세 세포 손실을 막아주고 면역력을 강화시키는 작용을 합니다. 항산화 작용으로 인해서 몸의 노화가 지연될수 있습니다.
4)항암
오레가노의 플라보노이드, 카르바졸 성분이 암 예방과 치료에 도움을 주는데요. 활성산소의 공격으로부터 정상세포를 지켜주고, 이미 생긴 염증을 치유해 주는 작용을 하기 때문에
궁극적으로는 암을 예방 하는데 도움을 줍니다.
5)알레르기
오레가노의 로즈마리산은 알레르기 예방과 치료에 도움이 되는데요. 요즘은 환경이 오염되어서 외부 환경이 원인이 되는 알레르기 증상들이 증가하고 있거든요. 오레가노는 항균 작용을 하고 항산화작용을 하기 때문에 알레르기 증상 완화에 도움을 줄수 있답니다.
4.오레가노 활용법
1)오레가노차
오레가노 잎을 말려서 차로 우려내 마시면 되는데요. 직접 주전자에 넣고 끓이기 보다는, 차주전자에 넣고 3-5분 정도 우려내어 마시는게 좋습니다.
2)에센셜 오일
오레가노 에센셜오일은 향이 강하기 때문에 조금씩 사용하면 되는데, 항염, 항균 작용에 좋습니다.특히 여드름 피부의 경우는 천연비누를 만들 때 오레가노 오일을 넣거나 오레가노 가루를 넣어서 만들어 세안 할때마다 사용하시면 염증 완화, 개선에 도움이 될수 있습니다.
3)오레가노 오일
오레가노 오일은 과다하게 섭취하면 부작용이 생길수도 있지만, 적당량 먹게 되면 항균, 항염, 항암 효능이 뛰어납니다.파스타요리나 샐러드 요리에 넣어 사용하셔도 되고, 천연 화장품을 만들어 사용할 때, 페이스오일로 소량 넣어 사용하셔도 염증 완화에 도움을 줄수 있습니다.
5.오레가노 부작용
1)오레가노의 페놀산등은 과다하게 먹을 경우에 위장장애를 일으킬수 있는데, 나타나는 증상으로는 구토, 설사, 복통등이 있습니다.
2) 오래가노는 민감한 체질을 가지고 있는 분들에게는 알레르기 증상이 나타날수도 있습니다.
3) 임신.수유중이거나 항응고제를 복용중이라면 섭취전에 전문의와 상담이 필요합니다.
4)오레가노는 항응고 작용이 있어서 혈압강하제를 같이 복용하게 되면 혈압이 낮아져 위험할수도 있습니다.
6. 마무리
오레가노는 항균, 항암,항산화작용으로 인해 요리, 화장품, 비누, 디퓨저,등 다양하게 사용이 되고 있고 효능 또한 만족할 만큼 좋다고 인정을 받고 있습니다.
뿐만아니라 농업에서 작물의 세균에 오레가노를 사용해 좋은 효과를 보는 농가도 있을 정도로 사람에게나 작물의 질병에도 좋습니다.
오늘부터는 오레가노를 가까이 두고 다양하게 활용하신다면 건강이 하루가 다르게 회복될 것입니다.
오레가노 차, 화장품, 비누등 다양하게 도전해 보세요.
-블로그 추천글
