페퍼민트에는 멘톨, 로즈마리산, 페니둘 등의 향료 성분이 들어 있어, 운전을 할 때 졸음방지용으로 차량방향제로 사용하기도 하고, 소화가 안될 때 페퍼민트차로 마시면 소화가 잘되고 냄새제거, 스트레스 완화에도 도움이 되기 때문에 인기는 식지 않고 있습니다.지금부터 페퍼민트의 효능과 부작용, 그 외 페퍼민트가 가지고 할수 있는 활용법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.
목차
1.페퍼민트란?
2.페퍼민트 효능
3.페퍼민트 활용법
4.페퍼민트 부작용
5.페퍼민트 영양성분
페퍼민트는 아시아, 유럽, 북아메리카 지역에서 자라는데요. 물가 및 습기가 있는 곳에서 잘 자라구요. 건조하거나 고온에서는 약하고 서늘한 곳에서 잘 자라게 되면 90cm 정도까지 자라게 됩니다
목차
1.페퍼민트란?
2.페퍼민트 효능
3.페퍼민트 활용법
4.페퍼민트 부작용
5.페퍼민트 영양성분
1.페퍼민트란?
페퍼민트는 아시아, 유럽, 북아메리카 지역에서 자라는데요. 물가 및 습기가 있는 곳에서 잘 자라구요. 건조하거나 고온에서는 약하고 서늘한 곳에서 잘 자라게 되면 90cm 정도까지 자라게 됩니다
현재는 영국,미국에서 재배가 활발하게 이루어지고 있습니다. 페퍼민트는 사람들이 가장 사랑하는 허브 중 하나인데 향이 상쾌하고 시원한게 특징이며, 마시는 차나 음료, 화장품등 다양한 용도로 사용되고 있습니다.
2.페퍼민트 효능
1)면역력
페퍼민트에는 카페산과 로즈마리산이 들어 있습니다. 카카페산과 로즈마리산 성분은 항산화물질로서 우리몸을 공격하는 활성산소를 제거해 줍니다. 활성산소를 제거함으로서 세포를 보호하고 이로 인해 염증 완화 및 치유가 됩니다.
그리고 세균 바이러스에도 효과가 좋아 감기나 독감등에 좋은 효과를 보이고 면역력을 상승시켜 줍니다.
2) 소화기능
페퍼민트는 담즙 분비를 도와줘 음식을 섭취했을 때 잘 분해가 될수 있게 도움을 줍니다. 그리고 자주 메스꺼움을 느낀다든가, 구토를 하는 사람들이 섭취했을때에 이를 완화시켜 주는 작용도 합니다.
3)스트레스
페퍼민트에는 페니돌과 멘톨이 들어 있는데 이는 신경통이나 두통, 스트레스 완화에 도움이 되는데, 페퍼민트를 차로 마시게 되면, 뇌를 안정시키는 작용을 해 편안해 집니다.
4)구취등의 냄새
페퍼민트의 상쾌한 향과 항균 작용으로 몸에서 나는 다양한 균으로 인한 구취나 체취를 없애는데 도움이 됩니다. 양치후 가글 할 때 물에 한방울 정도 떨어트려 헹궈도 좋습니다.
5) 두통
페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어 있는데요. 멘톨은 통증과 염증을 줄여주는 작용을 해요. 평소 편두통이나 두통을 자주 느끼는 사람들은 두통약 대신에 페퍼민트차를 자주 드시면 효과가 좋습니다.
또한 통증을 경감 시키는 작용을 하기 때문에 근육통등이 있다면 페퍼민트 드시면 도움이 됩니다.
6)기타
이외에도 페퍼민트는 눈의 피로를 풀어주고 맑게 해주는데 도움을 주고요.
염증이 있는 피부질환에 화장수를 바르면 개선이 됩니다.
또한 피부 탄력 증진에 도움을 주고 진정 작용도 합니다.
각성 효과가 있어서 운전할 때 방향제로 사용해도 도움이 됩니다. 공부를 하거나 집중력을 요하는 일을 할 때, 페퍼민트를 사용하면 머리를 맑게 해 주기 때문에 집중이 잘 됩니다.
3.페퍼민트 활용법
1)페퍼민트 차로 마시기
페퍼민트 차는 생잎을 잘 씻어 그늘에서 말리거나 가정용 건조기에서 말린 다음, 물을 끓입니다.
잎을 따듯한 물에 담근 다음 3-5분 정도 우려낸 다음 마시면 됩니다.몸을 시원하고 상쾌하게 하는 작용을 합니다.
2)에센셜오일
페퍼민트 에센셜오일을 2-3방울 정도 에탄올에 넣어 탈취제로 사용해도 되고,물에 넣어 가그린 대용으로 사용해도 됩니다.
또한 스킨이나 화장품에 한두방울 넣어 사용해되 되며 집안에 디퓨저로 만들어 두면 은은하게 향이 퍼지고, 양초 만들 때 넣으면 아로마향초가 됩니다.
3)요리
페퍼민트 생잎을 다져서 샌드위치, 파스타, 스무디, 샐러드등에 넣어 다양한 요리로 만들어 드시면 상쾌하고도 청량한 느낌이 나서 좋습니다. 또한 고기 요리에 페퍼민트 가루나 생잎을 얹으면 느끼함을 제거해 줘 향미가 좋아 집니다.
4) 핸드메이드
페퍼민트잎이나 아로마오일로 화장품을 만들면 좋은데, 천연화장품을 만드는 방법을 모르면, 기존 화장품에 한두방울 넣어서 사용하셔도 괜찮습니다.
천연비누 만들때는 페퍼민트 가루나 페퍼민트 에센셜 오일을 넣어 만들면 되는데요. 염증, 여드름 피부에 좋습니다.
4.페퍼민트 부작용
1) 페퍼민트 오일을 피부에 직접 바르게 되면 자극이 생길수도 있습니다. 피부장벽이 약하거나 예민한 피부에 사용할 경우 부작용이 생길수 있기 때문에 패치 테스트후 사용하셔야 합니다.
2) 페퍼민트를 과하게 사용하게 되면, 메스꺼움이 생길수도 있고, 복통, 구역질등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량 사용하셔야 합니다.
3)페퍼민트에는 멘톨 성분이 들어 있는데, 피부에 직접 닿는 경우에 알레르기 반응을 보이는 경우도 있습니다.
4) 페퍼민트오일등을 흡입할 겨우에는 기침이나 천식, 호흡곤란이 생길수도 있습니다.
5.페퍼민트 영양성분
페퍼민트에는 다양한 영양성분이 들어 있는데요. 비타민, 칼슘, 철분, 칼륨, 구리, 망간, 아연, 인, 식이섬유, 오메가3지방산등이 들어 있습니다.
페퍼민트를 가정에서 키울 수도 있는데요. 바람은 잘 통하되, 직사광선은 피하는게 좋습니다. 잎이 노랗게 변하면 과습일 가능성이 높기 때문에 물조절도 잘해야 합니다.
페퍼민트는생활속에서 다양한 곳에서 사용 할수가 있는데요.화장품으로 사용할수도 있고, 향수, 비누,요리등 다양하게 사용할수 있는 좋은 허브 입니다. 사람에 따라 주의해야 할 부분도 있지만, 잘 사용하면 건강해 질수 있으니 페퍼민트로 다양한 도전을 해 보시기 바랍니다.
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