◉목차
1. 멍 생기는 이유
2. 멍 빨리 빼는 법
3.멍 빨리 빼는데 도움이 되는 음식
4.멍 색깔이 다른 이유
피부 아래에 있는 혈관이 터져서 피가 고여 생기는 것이 멍입니다. 멍이 생기게 되면 시간에 따라 다르지만, 처음에는 빨갛게 멍이 들지만, 나중에는 검게 변하며, 통증이 생기기도 하죠.
사람에 따라 다르지만 멍이 며칠만에 사라지기도 하지만, 보통은 2-3주 내에는 저절로 사라지는데요. 멍이 잘 보이는 곳에 생겼다면 멍 빨리 빼는 법으로 속히 없애는게 좋겠죠? 그래서 멍 빨리 빼는 법에 대해 알아 보도록 할게요.
1. 멍 생기는 이유
멍이 생기는 이유는 다양합니다.
1-1) 영양 부족
평소 많이 섭취하는 탄수화물, 단백질, 지방을 제외한 미량영양소 중에서도 비타민K, 콜라겐, 철분등이 부족하게 되면 멍이 생길수 있습니다.
1-2) 외부 충격
어딘가에 부딪혔거나 넘어지는등 외부 충격에 의해서 타박상이 생길수 있는데요. 이때 피부 아래 혈관이 터지면서 멍이 생길수 있어요.
1-3) 노화
나이가 들면 몸의 기능이 노화가 됩니다. 자연스럽게 피부, 관절, 혈관등도 약해지기 때문에 멍이 생기기 쉽죠.
1-4) 약물
어떤 치료를 하기 위해서 약을 복용할 경우에 일부 약물 성분에 따라서 멍이 생기는 부작용이 생기기도 합니다.
1-5) 질병
갑상선 질환이나 혈액, 간 질환이 있을 경우 멍이 생기기도 합니다.
2. 멍 빨리 빼는 법
2-1) 냉찜질
멍이 들었을때는 시원한 냉찜질을 하는게 좋습니다. 충격에 의해 멍이 든 경우는 혈관이 이완되거 있는데, 얼음이나 시원한 물건으로 냉찜질을 하게 되면 혈관이 수축이 되면서 멍이 퍼지는걸 막아 주기 때문입니다.
2-2)온찜질
냉찜질로 혈관을 수축을 시킨 다음날은 따뜻한 팩으로 온찜질을 하는게 좋은데요. 온찜질을 함으로 혈액 순환이 잘되어 빨리 회복이 됩니다.
2-3) 마사지
멍이 든 부위는 하루, 이틀 정도 시간이 지나면 붓기도 빠지고 열감도 내려가는데요. 냉, 온찜질까지 하고 난 다음 마사지 까지 해주면 혈액순환도 훨씬 더 원활하게 됩니다. 그리고 고여 있던 피가 빨리 분산되기 때문에 좋습니다.
2-4)진통 소염제
멍이 들었을 때 통증과 염증이 있다면 진통소염제를 먹는게 좋은데요. 통증과 염증을 빨리 가라앉힐수 있기 때문입니다.
3.멍 빨리 빼는데 도움이 되는 음식
3-1) 비타민K
혈액응고에 도움을 주는 영양소는 비타민K 인데요. 멍이 들면 혈관이 터져 피가 퍼져 나갈수 있기 때문에 비타민K 복용으로 멍이 더 이상 퍼지지 않게 해줄수 있거든요. 그래서 드시면 좋은데요. 다로 비타민K 영양제를 찾기 힘드니까 많이 들어 있는 케일이나 시금치를 요리해서 드시면 도움이 됩니다.
3-2) 파인애플
브로멜라인이라는 효소가 파인애플에는 들어 있는데요. 브로멜라인은 단백질 분해 효소라서 불고기 양념에도 파인애플을 넣어서 만들거든요. 파인애플의 브로멜라인이 부종을 빼는 데도 도움을 주고, 멍을 빨리 줄여주면서 염증도 없애주는데 도움을 준다고 하니까 드시면 좋겠죠!
3-3) 감귤
비타민C가 풍부한 감귤은 항산화 작용을 하죠. 뿐만 아니라 콜라겐 형성에도 관여를 하는데요. 콜라겐은 다들 아시겠지만, 피부를 탄력있게 해주는데, 혈관의 탄력에도 관여를 합니다. 그래서 멍이 들었을 때 감귤을 많이 드시면 회복이 빨라집니다.
4.멍 색깔이 다른 이유
멍이 들면 시간이 지날수록 색이 달라진다는걸 아시죠? 처음 멍이 들었을때는 검붉은데, 시간이 조금더 지나면 초록색으로보이다가 노란색으로 변하죠. 처음 멍이 들면 헤모글로빈 성분이 붉은색이어서 붉게 보이는데요. 사람 피부색에 따라서 어떤 사람은 붉게 보이고, 어떤 사람은 검붉게 보이기도 합니다.
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